عواقب صحية خطيرة
كثر في السنوات الأخيرة الإدمان على المشروبات الغازية التي تحولت إلى سموم قاتلة تهدد الصحة بسبب عواقبها الخطيرة بحيث تتسبب في أمراض كثيرة على غرار السمنة والسكري ومختلف الأمراض الأخرى التي لا تقل خطورة وتهدد حياة الأشخاص بحيث يشدّد الأطباء والمختصون في التغذية على ضرورة تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
حدادي فريدة
المشروبات الغازية هي تلك المشروبات غير الكحولية التي تعطي الإحساس بالانتعاش وتجدد الطاقة خاصة في فصل الصيف على الرغم من أن العديد من متناولي المشروبات الغازية يدركون على الأرجح الآثار السيئة للمشروبات الغازية على الصحة ومع ذلك لا يتوقفون عن شربها.
أسباب تناول المشروبات الغازية
يفضل الكثير من الناس تناول المشروبات الغازية وذلك لعدة أسباب نذكر منها
طعمها ألذيذ جداً، يمكن أن يكون الطعم هو الشيء الذي يجعل الناس مدمنين على تناول المشروبات الغازية حيث أنها تتمتع بطعم لذيذ للغاية يجعل كثير من الناس يرغب في تناولها مع كل وجبة وهي متاحة في كل مكان ويتم عرضها بشكل بارز في المطاعم ومع الوجبات السريعة وفي محلات بيع المواد الغذائية.
يرجع الاستهلاك الكبير للمشروبات الغازية جزئياً إلى الترويج التجاري والدعاية القوية حيث يتم إنفاق مليارات الدولارات على الدعاية للمشروبات الغازية وتسويقها في كل مكان في متاجر البيع بالتجزئة ومحلات السوبر ماركت والمطاعم ومحطات الوقود وحتى المدارس.
بالنسبة لبعض الناس يعد تناول العديد من المشروبات الغازية من العادات اليومية الثابتة
وهي رخيصة الثمن مقارنة بعصائر الفواكه الطازجة مما يجعلها في متناول الجميع، و في كثير من الأحيان يشرب الناس المشروبات الغازية للارتواء من العطش ومع ذلك ربما يكون هذا هو أسوأ وقت لتناول المشروبات الغازية لأنه عندما تشعر بالعطش الشديد يكون لديك مستويات منخفضة من اللعاب ويساعد اللعاب على معادلة الأحماض وحيث أن المشروبات الغازية هي أكثر المشروبات الحمضية التي يمكن شراؤها بالفعل فإنها تؤدي إلى تأثير ضار جداً على الأسنان.
إدمان ومخاطر بالجملة
الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية يؤدي إلى الإدمان تحتوي أغلب المشروبات الغازية على مادة الكافيين التي تسبب الإدمان بشكل خفيف هذه المادة هي أحد الأسباب الرئيسة في أن المشروبات الغازية هي عادة من الصعب كسرها بالرغم من تعلق الكثير من الناس بالمشروبات الغازية إلا أن لها أضراراً كبيرة على الصحة فهي غير مفيدة غذائياً فلا توجد أي فائدة غذائية من تناول المشروبات الغازية حيث يتكون معظمها من الماء المصفى والسكريات المكررة.
طريق إلى السمنة والسكري
نظراً لاحتواء المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر فإنها تؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن خطر السمنة يزيد عند تناول المشروبات الغازية علاوة على ذلك فإن تناول المشروبات المحلاة بالسكر يرتبط ارتباطاً وثيقاً بتراكم الدهون حول منطقة البطن من ناحية أخرى وفقاً لنتائج إحدى الدراسات فقد ساعد تقليل استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر على تقليل مؤشر كتلة الجسم لدى المشاركين زائديالوزن.
ضعف العظام.. خطر آخر
قد يؤدي التناول المستمر للمشروبات الغازية إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يستبدلون الحليب الغني بالكالسيوم بالمشروبات الغازية حيث يعتقد العلماء أن الوسط الحمضي الموجود في المشروبات الغذائية يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام كما تشير الأبحاث إلى أن المشروبات الغازية مسؤولة عن مضاعفة حدوث تسوس الأسنان ثلاث مرات حيث تساهم الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية في تحلل المحتوى المعدني للمينا مما يجعل الأسنان أضعف وأكثر حساسية وأكثر عرضة للتسوس.
مشاكل بالكلى
المشروبات الغازية يمكن ان تزيد من خطر حدوث مشاكل في الكلى حيث أن الكميات الكبيرة من المشروبات الغازية تؤدي إلى تكوين حصوات بالكلى نتيجة وجود الأحماض التي تزيل الكالسيوم من العظام ،وتؤدي أيضا الى خلل في الجهاز الهضمي وتناولها المفرط يؤدي إلي تليف الكبد
خطوات للوقاية وتقليص الإدمان
يجب إتباع هذه النصائح التي يمكن أن تساعد في التغلب على إدمان المشروبات الغازية
استبدال المشروبات الغازية بمشروبات أخرى مغذية يمكن تناول العصائر الطازجة وسيؤدي ذلك إلى تجديد الطاقة وتوفير بعض الفيتامينات الحيوية، شرب الماء باستمرار هو أفضل مشروب على الإطلاق يمكن التغلب على العطش بتناول الماء وهو يساعد في التقليل من تناول المشروبات الغازية و سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على مستوى السكر طوال اليوم
التعليقات مغلقة.